En escaladores los tendones de los flexores de los dedos 🤞🏽sufren un gran estrés al practicar este deporte, y su lesión es muy habitual.

¿Qué se hace?
Para la descarga de tensión en esta zona habitualmente se utiliza el «taping», que consiste en el vendaje funcional con esparadrapo (tape)🤕.
Sin embargo, estudios recientes no han podido demostrar su validez descargando «las poleas» 😞💪🏽

• 

• 

Estos mismos estudios evidencian un efecto placebo y proponen también un tipo de vendaje «en H» mucho más eficaz que el vendaje clásico «en anillo» o el vendaje «en 8».
Este aporta un mayor soporte del tendón sin restringir movimiento, y con el cual el dedo es capaz de aplicar una fuerza ligeramente superior.

¿Cuándo ponerlo?⏳
Se recomienda su uso tras una rotura de «poleas» y en tenosinovitis.
Desaconsejado durante el entrenamiento.

¡Debes ir renovando el vendaje para no perder la tensión❕❕

Os enseño como haceros un vendaje funcional para los dedos «en H».
Espero que os sirva de ayuda🤗… no os paséis haciendo el 🐒

Muy feliz viernes!🤗😜

sígueme en Instagram

• Instagram