“Taping” poleas

En escaladores los tendones de los flexores de los dedos 🤞🏽sufren un gran estrés al practicar este deporte, y su lesión es muy habitual.

¿Qué se hace?
Para la descarga de tensión en esta zona habitualmente se utiliza el “taping”, que consiste en el vendaje funcional con esparadrapo (tape)🤕.
Sin embargo, estudios recientes no han podido demostrar su validez descargando “las poleas” 😞💪🏽

Estos mismos estudios evidencian un efecto placebo y proponen también un tipo de vendaje “en H” mucho más eficaz que el vendaje clásico “en anillo” o el vendaje “en 8”.
Este aporta un mayor soporte del tendón sin restringir movimiento, y con el cual el dedo es capaz de aplicar una fuerza ligeramente superior.

¿Cuándo ponerlo?⏳
Se recomienda su uso tras una rotura de “poleas” y en tenosinovitis.
Desaconsejado durante el entrenamiento.

¡Debes ir renovando el vendaje para no perder la tensión❕❕

Os enseño como haceros un vendaje funcional para los dedos “en H”.
Espero que os sirva de ayuda🤗… no os paséis haciendo el 🐒

Muy feliz viernes!🤗😜

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