Cómo un nuevo estudio abre caminos para entender y tratar la hipersensibilidad nerviosa
Tema: Neurociencia del Dolor y Sensibilidad Central
Introducción
Durante años, muchas personas con dolor crónico, cansancio extremo o hipersensibilidad a estímulos como la luz, el sonido o el tacto han escuchado frases como “es psicológico” o “no tienes nada”.
Pero la ciencia actual está demostrando algo muy distinto: el dolor es real y tiene una base neurofisiológica concreta.
En condiciones como la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica, la migraña o el dolor lumbar persistente, el sistema nervioso puede quedar en un estado de hiperalerta permanente.
A esto lo llamamos sensibilización central.
Cuando esto ocurre, el cerebro y la médula espinal amplifican las señales que provienen del cuerpo, incluso cuando ya no hay una lesión o causa física evidente.
El resultado es un cuerpo que vive en tensión, con dolor, agotamiento y una sensibilidad aumentada al mínimo estímulo.
Un estudio publicado en 2025 ha arrojado nueva luz sobre este fenómeno y ofrece una mirada esperanzadora: demuestra que el sistema nervioso puede entrenarse para calmarse y autorregularse.
El estudio
El ensayo clínico, realizado por Or-Borichev y su equipo en 2025, incluyó a 47 personas con fibromialgia.
Los participantes se dividieron en tres grupos:
uno recibió neurofeedback real, otro un tratamiento simulado (placebo), y otro continuó con la atención habitual.
El neurofeedback es una técnica de entrenamiento cerebral que utiliza señales en tiempo real del propio cerebro para enseñar al sistema nervioso a autorregularse.
En este caso, las sesiones estaban dirigidas al sistema límbico, especialmente a la amígdala, una zona que regula las emociones, la alerta y el procesamiento del dolor.
Tras diez sesiones, las personas que recibieron neurofeedback mostraron una reducción significativa de los síntomas de dolor, fatiga y sobrecarga sensorial, y lo más sorprendente: los beneficios se mantuvieron durante casi un año.
Los grupos placebo y de tratamiento habitual no mostraron mejoras comparables.
Este hallazgo confirma lo que muchas personas con sensibilización central sienten en su propio cuerpo: que el dolor no es imaginario, sino una respuesta del sistema nervioso que puede aprender a bajar su volumen.
Qué significa esto para ti
Este estudio valida, una vez más, que el cuerpo y el cerebro trabajan juntos en la experiencia del dolor.
Y que si el sistema nervioso se puede “disparar”, también se puede reentrenar.
Aunque el neurofeedback todavía no está disponible en todos los centros, la investigación abre una puerta a nuevas formas de tratamiento.
Pero lo más importante es que podemos activar procesos similares de autorregulación en la vida cotidiana con herramientas naturales y accesibles:
- 🌬️ Respiración consciente: ayuda a reducir la hiperactividad del sistema nervioso simpático.
- 🧘♀️ Movimiento suave y regular: yoga terapéutico, estiramientos, paseos conscientes.
- 🌙 Descanso reparador: establecer rutinas estables y reducir estímulos antes de dormir.
- 🤍 Entornos tranquilos: limitar ruidos, luces intensas o multitarea.
- 🫶 Autocompasión y validación: dejar de luchar contra el cuerpo y empezar a escucharlo.
Cada una de estas prácticas envía al cerebro el mismo mensaje: estoy a salvo, no hay peligro. Y cuando el cerebro lo cree, el cuerpo comienza a soltar la tensión.
Conclusión
La sensibilización central no es una invención ni una exageración.
Es un mecanismo de protección que, por exceso, se vuelve disfuncional.
El sistema nervioso “aprende” a mantenerse en alarma, pero también puede aprender a desactivar esa alarma.
El neurofeedback es solo una de las vías que la ciencia está explorando, pero detrás de esa tecnología hay una idea mucho más profunda:
que el cuerpo no nos traiciona, nos está pidiendo ayuda para regularse.
Como enfermera y terapeuta, siempre digo que comprender esto cambia la relación con el dolor.
Cuando dejas de verlo como un enemigo y empiezas a escucharlo como una señal, el cuerpo ya está dando el primer paso hacia la calma.
📚 Bibliografía (formato Vancouver)
Or-Borichev A, Lerner Y, Hamrani Y, Gurevitch G, Mor N, Doron M, Sarna N, Ablin JN, Hendler T, Sharon H. Targeted limbic self-neuromodulation for alleviating central sensitization symptoms in fibromyalgia. BMC Med. 2025;23(1):304. doi:10.1186/s12916-025-04138-3. Volcheck MM, Graham SM, Fleming KC, Mohabbat AB, Luedtke CA. Central sensitization, chronic pain, and other symptoms: Better understanding, better management. Cleve Clin J Med. 2023;90(4):245-254. Bazzĩ RT, et al. Fibromyalgia: a review of the pathophysiological mechanisms and potential markers. Int J Mol Sci. 2023;12(7):1543.
Tu Enfermera Digital 