¿Cómo se rellena el Fibrodiario?

Una de las preguntas que más me hacéis desde que publiqué el Fibrodiario es cómo utilizarlo para sacarle el máximo partido.

Por eso he preparado este vídeo, en el que os explico, página a página, cómo rellenarlo y cuál es el objetivo de cada apartado.

El Fibrodiario no es solo un lugar donde anotar síntomas. Está diseñado para ayudarte a observar patrones que muchas veces pasan desapercibidos: cómo influye el descanso, el nivel de energía, los estresores, las emociones o las pequeñas acciones que te ayudan a encontrarte mejor.

Con el paso de las semanas, toda esa información puede convertirse en una herramienta muy útil para conocerte mejor, aprender a respetar tus límites y comprender cómo responde tu sistema nervioso.

Si ya tienes tu Fibrodiario, espero que este vídeo te ayude a empezar a utilizarlo con más seguridad.

Y si todavía no lo conoces, puedes encontrar toda la información aquí:

📖 Fibrodiario – Tu Enfermera Digital

¿Ya utilizas el Fibrodiario? Cuéntame en los comentarios qué es lo que más te está ayudando o qué dudas te han surgido. Estaré encantada de leerte.